きちんとストレス管理ａｄｖａｎｃｅ

『きちんとストレス管理』の改訂増補版です。ストレスへの基本的なかかわり方、セルフケアやラインケア、怒りのセルフコントロールなどはもちろん、さらに今回の改訂にあたっては、職業性ストレスへの新たな枠組み「ワーク・エンゲイジメント」の概念を踏まえ、職場復帰サポートの具体的な方法を追加しました。 ストレスに関するセルフケアから組織としての支援まで、ストレスマネジメントに関する要素がすべて詰まった一冊です。

第１章　ストレスの概念を知ろう
第２章　ストレスに気づこう
第３章　ストレスへの対処方法を習得しよう
第４章　ストレス対処法を活用しよう
１．ストレスに強くなる健康習慣を身につけよう
２．日常的なストレスに対処しよう
３．怒りの感情をコントロールしよう
４．しっかり自己表現して対人ストレスを軽減しよう
５．筆記療法を使ってやる気を出そう
６．仲間のバーンアウトを防ごう
第５章　仲間の回復を支援しよう
第６章　皆で職場復帰を支えよう